夜更かしできない。

こんばんは。
最近、本当に夜更かしがきつくなってます。
夜遅いと次の日の疲労感が凄まじい。
初めは更年期の入り口かと思いましたが、単純に年齢の変わり目のせいだとか。
油断は禁物。

とはいえ、朝起きて、仕事に行って、帰りはバスの時間に追われて飛び乗り、寄り道できずに帰る。
（有り難いのか有難くないのか、家族が帰宅するまで夕食を食べない。
なので、とにかく早く帰らねば！！と焦る日々を送ってます。

本当は夜の時間にストレスから解放される時間が欲しいのですが…
結局、着いてすぐご飯を食べ、次々とお風呂に入り、あっという間に体力的消灯時間。

さらに眠くならない時があり、
結果、12時過ぎになると、次の日はぐったり。
この悪循環を断ち切らねば！と最近生活の見直し中なのです。

例えば、趣味を少し取り入れつつ、広すぎる趣味を厳選するとか。
そして、本を読んだり、軽くプチ菜園の手入れや花、時々外出くらいで。
今年もあちこちギアチェンジが必要そうです（笑）