睡眠時間。

皆さんは、睡眠時間、どのくらい取ってますか？

40を過ぎてからなかなか疲れが取れず、
食べ物や運動、サプリ等を試したり。
それと合わせて、睡眠時間を自己調査？してました。

仕事の状況で眠れない時があるのはさておき。
私に最適な睡眠時間は７時間らしい。
それも、夜11時頃寝て朝６時頃起きると、
ほどよく疲れが抜けやすい。

これが夜11時前だと朝寝すぎて疲れ、
夜11時15分以降だと睡眠時間が足りずに疲れる。
朝6時15分以降に起きるとこれまた疲れてる。

微妙…（笑）

そのバランスを利用しながら、
少し本を読む時間を作ってます。
今は仕事関係の本を読み込んでます。

これまた微妙な話で…
夜9時〜10時半くらいまでしか体の電池が持たない。
それ以降は読みながら寝てたりするので、
極力明日の準備や寝る準備に時間を使ってます。

時間をまだ上手く使いきれてませんが、
ちょうどいいバランスを見つけて、
自分の時間を充実させたいです♪