運動不足。

ゆずの動画に合わせてラジオ体操第一。
…多分暴れているようにしか見えない(笑)

窓辺に手を添えて足を後ろにあげる。
…多分たいして上がってない(笑)

座ったままかかとの上げ下ろし。
…ふくらはぎがつりそう(笑)

階段の手すりにつかまり踏み台昇降運動。
…ドンドンチャッチャッのペースは激遅モード(笑)

お腹を引っ込めたり緩めたり。
…最近、便秘がちで困る(笑)

雨の日や家ネコの日、
こんな運動を取り入れてます。

が…それでも運動不足！？
股関節が痛い(汗)

お尻に力を入れてしゃんと立つと、痛みが軽減される様子…
あきらかに筋力落ちてる(汗)

今週は不安定な天気が続きそう。
雨が上がったら散歩せねば…

皆様も体調の変化にお気を付けて(汗)