リウマチックな朝。

こんにちは(^^)
母曰く、今朝は霧かすごかったんだとか。
かなり低いところまで霧が降りてきて、風景が真っ白だったらしい。

案の定、今朝は目が覚めて、鈍い頭痛の調整からのスタートでした。

ということで、リウマチックな朝の過ごし方を紹介！

私の朝は、５時の目覚ましに始まります。
すぐには起きません(笑)

まず、体の状態の確認から。
こわばり具合、痛い場所、頭痛の状況を確認します。

こわばりと多少の痛みの時は…
二度寝します(笑)
その後、２度目の目覚まし、体をゆっくり動かしてほぐしてから起きます。

痛みが強い時は…
一度目の目覚ましでゆっくり体を動かしてほぐしてみます。
大概は動かしているうちに朝の硬直がほぐれて、痛みも落ち着いてきます。
そこから２度目の目覚ましで起き上がります。

腫れがひどい時の激痛の時は…
一度目の目覚ましで痛み止めを服用して、二度寝。
２度目の目覚ましで体をほぐして起き上がります。
それでも腫れが引かずに歩けないくらいひどい時は、病院へ。

一番厄介なのが朝一番の頭痛。
私の場合、風邪かリウマチかの判別がある程度できます。
頭をいろんな方向に傾けてみます。
上下左右、斜め上下…
そのうち、ピタッと痛みがおさまる場所があります。

こういう時はほぼリウマチ。
脛椎から来る痛みなので、一度目の目覚ましで即効で痛み止を服用。
痛みがおさまる場所に頭を傾けたまま二度寝します。

２度目の目覚めで頭痛が落ち着いてきていれば、そのまま起きます。

落ち着いていなければ、ほぼ半日は起き上がれません(汗)
そんな時は、たいがい霜や大雨、湿度の変化や気圧の変化が激しい。
陽気が安定するまではどうにもなりません。
おとなしく寝込みます。

そんなサイクルを経て、私の朝は始まります。
暑いのもしんどいですが、そろそろこんなどんよりの天気から解放されたい！
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃です。