運動不足。

ゆずの動画に合わせてラジオ体操第一。
…多分暴れているようにしか見えない(笑)

窓辺に手を添えて足を後ろにあげる。
…多分たいして上がってない(笑)

座ったままかかとの上げ下ろし。
…ふくらはぎがつりそう(笑)

階段の手すりにつかまり踏み台昇降運動。
…ドンドンチャッチャッのペースは激遅モード(笑)

お腹を引っ込めたり緩めたり。
…最近、便秘がちで困る(笑)

雨の日や家ネコの日、
こんな運動を取り入れてます。

が…それでも運動不足！？
股関節が痛い(汗)

お尻に力を入れてしゃんと立つと、痛みが軽減される様子…
あきらかに筋力落ちてる(汗)

今週は不安定な天気が続きそう。
雨が上がったら散歩せねば…

皆様も体調の変化にお気を付けて(汗)

手縫いでマスク！

だいぶ時間がかかりましたが、なんとか完成♪

ミシンがなく手縫いなので、強度は心もとないですが…

もう一工夫すればもっと便利になるかも。
好きなようにアレンジできるのが手作りのよさですね。

リウマチさんのコロナ対策

NHK健康チャンネル「新型コロナウイルスについて医師が伝えたいこと」

リウマチの方や基礎疾患をお持ちの方へ、医師からのアドバイスが載っています。
どんなことに注意すればいいか、参考になります。

※リウマチの情報ページに飛びますが、下の方に各疾患ごとのリンクが載ってます。

NHK健康チャンネル(リウマチ)より
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1197.html

面接終わった♪

就活の面接に行ってきました。
先方の事情で面接まで時間ができてしまい、その間に面接対策を。

その間、英会話やマスク作りが頭をかすめつつ、まずは面接対策優先で。
人事を尽くして天命を待つです。

ようやくやりたいことができる！

週末は雨になりそう。
コロナの感染者も増えつつあるし、結果の連絡がくるまでおとなしくマスク作りをしようかと。

まずは水通しをして、ガーゼの縮みを調整中。
ミシンがないので、チクチクと手縫いの予定です。
だいぶ時間がかかるかも。
できるかなぁ…f(^_^;

癒しのネモフィラ・ブルー。

長いコロナウイルス対策。
長い自粛生活。
疲れてしまいますよね。

ほんの少しでも、ネモフィラのブルーに癒され、また明日の力になってくれれば幸いです。

本日通院日@電話診療事情。

こんにちは(^_^)
コロナの状況を踏まえて、
通院を機に電話診療の状況を聞いてきました。
参考まで情報をあげます。

※病院により対応が変わると思いますので、事前にかかりつけ医にお問い合わせください。

電話診療の通達がきており、私の病院では対応しているとのことです。

１、事前に病院に電話して電話診療希望であると伝える。

２、体調等を確認し、主治医が判断の上、処方箋を出す。

３、処方箋は、院外処方先の薬局にFAXしてくれる。

４、薬局に取りに行く。

[参考]
※薬の処方は３ヶ月分まで出してもらえます。
※病院の支払いは、次回診療の時でいいそうです。
※生物学的製剤等、特殊な薬をいつもより多くもらう時は、事前に薬局に伝えておきましょう。
→必要量を取り寄せてもらっておくと窓口がスムーズです。
※薬局が込み合う場合は、取りに行く時間を伝えておきましょう。
※多めに薬をもらう時は医療費に注意！
限度額適用認定証を事前に申請しておくと、自己負担額を越える窓口請求がなくなるので便利です。

ちなみに、コロナ感染の疑いがある時は、保健所に連絡するよう指示がありました。
発熱外来の受付ができないためとのこと。
安易にかかりつけ病院に駆け込まず、まずは電話で確認を。


…ということで、私は２ヶ月分の薬を調達してきました。
自己注射の消毒綿が市販で手に入らないことも気にかけてくださり、必要量を出してもらえました。

薬局も透明シートで仕切られて、対策もしっかりとられてました。

地元も爆発的ではないものの、感染者が増えつつあります。
感染者が出た地域や会社情報は伏せられているので、どこで感染するかもわからない状況です。

とにかくできるところから。
皆さまも油断せず、必要な対策をして乗り切りましょう。

コロナ離婚と山下達郎さんと。

最近、コロナの影響で自宅ワークが増えたことによる「コロナ離婚」が増えているとか。

コロナに限らず、災害の時って人の意外な性格が見えてしまい衝突したり、ストレスを溜め込んでしまうことも。
人の距離にもバランスが必要なんですよね、きっと。

我が家も両親のベクトルの方向が違うので、こういう時ってけっこう衝突します。

娘の私はといえば、これがなかなか厄介で…
根っこの性格は父親似。
生活環境は母の価値観。
なので、父にとっては母のように口うるさい娘。
母にとっては父のように気が利かない娘。
微妙な立ち位置だったりします。

こういう緊急災害時は極力協力的に動くのですが、どうにも父似の性格では物足りないらしく、母にイラつきが見えたり。
あぁ、微妙…

口だけで行動にでないよりはマシとは思うんですけどね(汗)


それはさておき、最近気になるのが、やることなすことに何でも文句ばかり…というのをよく見かけること。

何でもかんでも完璧を求めて、あーしてくれない、こーしてくれない。
文句言ってる暇があったら、少しは自分が努力しなさい！
って思ってしまうことがあるのです。

喧嘩は売りたくないので極力静観するようにしてますが、たまにカチーンときてザクッと釘をさしてしまい…

あー、またやってしまった…と反省(汗)

何でもかんでも完璧なんて無理。
ましてや、非常時なんて時はなおさら。
与えられた中でやれる最善の方法を探したり、困ってる人がいたら助け合ったり。

どうして罵り合うことしかできないわけ？
と思っていたら、山下達郎さんが似たようなコメントを出していて、なんか共感してしまいました。

山下達郎、コロナめぐる言説に「冷静さと寛容さ」訴え　『サンソン』初のテレワーク放送
(BIGLOBEニュースより)
https://news.biglobe.ne.jp/entertainment/0412/spn_200412_6679721714.html

冷静な判断力。柔軟性。
音楽へのこだわりのある個性派ミュージシャンに、こういう考え方ができる人がいるんだ…

今は争ってる時ではない。
不満をぶちまけてる場合じゃない。
私もこうありたい。。。

うちのさやえんどうさん。

この辺でちょっとひと息。

今年も野菜づくり、始まりました。
今年、なかなかさやえんどうの苗に出会えず、業を煮やして種を撒くことに。

とても発芽率が良く、次々芽を出したと思いきや…
さらに続いた暖かさで、あっという間に弦を伸ばし始めました♪

今のところ順調そう。
このまま無事に花が咲いてくれるのが、今から楽しみ！！
((o(^∇^)o))わくわく

9年目の4.11。

コロナ騒ぎで隠れていましたが、今日は3.11の東日本大震災後に起きた4.11だったことに気づきました。

3.11のような津波はありませんでしたが、停電が発生し、１ヶ月かかってようやく復旧した水道が再び断水になるという、とんでもない被害に。

今は別な形で品薄や警戒が続いてますが、最近、小さな揺れがあちこちで起きているので、再び起きないことを祈るばかりです。

当時の日記が残ってます。
http://ratengoku.g2.xrea.com/diary/diary201104.htm

ビビりと楽しみ。

おはようございます(^-^)
昨夜から急激に気温が下がって寒い朝です。
日中は暖かいんだけどなぁ…
この気温差が厄介ですよね(^^;

さてさて、そんなこんなで体調も日々上下左右…
左右はないか(笑)
体が冷えとともに固まって、方がこったり軽い頭痛が出たり…
頭痛の時は念のため体温測定を。

なぬっ！？36.9度！？
日中より少し上がってる…風邪！？まさか！？
慌てて昨夜は暖かくして早く寝ました。

今朝起きて、再び体温測定…平熱でした(^^;
もう、脅かさないでよ…
自分で自分に言ってしまいたくなります。

普段なら当たり前の持病の症状にまでビビる生活。
いつまで続くんだろう。
皆さまもストレスからくる体調管理もお気を付けて。

で、最近、日中の番組で「(コロナが)終息したら何したい？」をテーマにFAXを募集してました。
あるある！が次々と…
みんな考えることは一緒だなぁと共感してます。

終息したら何したい？
今のうちにあれこれ計画を練っておこう♪
終息したら…のささやかな楽しみができました。

お蔵入りの桜の写真でささやかなお花見を(笑)

緊急事態宣言。

ニュースを見ていました。
ようやく出たかという気持ちと、いよいよ来たかという気持ちでした。
宣言でどのくらいの生活環境になるのか、経済状況がどうなるか、とても気になります。

県内でも今日１日で８人が感染。
これまででもっとも多い１日あたりの感染者数とのこと。
いよいよこちらも油断できない状況に入ったと、覚悟はしつつも複雑な心境です。

家で過ごす準備は整えてきました。
今後の通院や就活をどう進めていくか…
状況を見極めていかないと。

気を引き締めていかなければとあらためて思います。
まだ先が見えませんが、皆さまも今本当に必要か考え、安全第一で過ごしましょう。

ご時世ゆえの貴重品。

こんにちは。
今日、無事ネットで購入できた体温計が届きました。

普段ならそんなでもないものが、ご時世ゆえにこんなに貴重品になってしまうとは…
影響の大きさ、実感です。

まだ患者数は少ないですが、今後の増加を見越し、今日までに必要最低限のものを整えてきました。
就活と雇用保険の手続きが残っているものの、これからは極力家で過ごそうと。

医療機関からの悲鳴をあちこちで目にするようになりました。
自分自身が患者にならないよう意識しないと、本当に医療機関がパンクしてしまう！！

お仕事や学校事情などで外出せざるを得ないケースもありますが、皆さんもお気を付けてお過ごしくださいませ。

テイクアウト。

おはようございます(^_^)
昨日は久しぶりの外食！！
…の気分を味わうべく、サイゼリヤのテイクアウトを利用しました。

時間予約しておけばお店ですぐ受け取れる。
家族にとってもリフレッシュになったんじゃないかと。

普段やらないお店でも、やり始めたお店が出てきています。
不要不急の外出は避けるにせよ、
食べるものは必須です。

なるべくそういった情報があれば利用して、少しでも多くのお店にこの難局を乗りきって欲しい。
そんな願いも込めておいしくいただきました。

がんばっぺ！日本！！

やりたいこと。

…ということで？
なんとなく前からやりたかったこと。
コロナを機に小さく始めることにしました(笑)

中学生レベルから！？
ちょっと情けない話ですが、
私の頭にはこのくらいがちょうど良さそう(汗)

だんだんに片言でもいいから、
今後の仕事にも役に立てばなーなんて。
続くかどうかわかりませんが、
思い立ったが吉日というでしょう？(笑)

気になるコラム☆

おはようございます(^_^)
連日のコロナのニュースに疲れを感じてしまいますよね。

我が家の老親にもそんな気配を感じます。
なんとなくイライラしていたり、いつも以上に頑固になったり…

ストレスの解消が必要だなと感じて、親が興味を示した場所へのドライブに連れ出してみたり。
できることには積極的に手を貸したり。
できることを探しながら過ごす今日この頃です。

そんな中、ちょっといいなと思うコラムを見つけたので、載せてみました。


「コロナ疲れ」に負けない！削ってはいけない出費4つ
(All Aboutサイトより)
https://allabout.co.jp/gm/gc/482853/?FM=LINE&utm_source=LINE&utm_medium=af&utm_campaign=482853&utm_from=guide


ざっくり言うと、心の健康を保つための出費も必要とのこと。
こんな時だから、こんなお金や時間の使い方もありだなと。

例えば…
このご時世で経営難に陥るお店が増える中、お気に入りのお店をテイクアウトで応援しましょうとか。

これ、私の友人も同じようなことを言っていて、とても共感！
持病持ちだとどうしても周りの人よりはガードが固くなってしまいがち。
ですが、せめて使う時に少し意識して投資しようかなって。

本や雑誌、Web記事を読んだり、料理や裁縫にチャレンジしたり、自分を高めることに出費するとか。

私もこれを期に何かに再チャレンジしてみようかなーなんて、心を動かされました。
何せ長期戦…
あんまり散財はできないけれど、家ごもり生活への潤いは少なからず必要になりそうです。

コロナの影響。

マスク
手指用消毒液
キッチンペーパー
トイレットペーパー
ナプキン…etc.

コロナの影響で品薄続きですが…
もうひとつ、体温計が致命的な品薄にあることに最近気づきました。

というのも、元勤務先では毎朝の体温測定が必須に。
退職してまもなく、体温計が使えなくなりました。

幸いといえば幸いでしたが、いざお店に行くとどこにも在庫がない！
ビックリしたものの、あり得ない話ではないですよね(汗)

メーカー公式のネット販売も「在庫なし」だし、普段利用する通販でも同様。
体温計用のボタン電池さえ、売り切れ続出。
仮にあっても、転売目的であり得ない価格での出品だったり。

これは死活問題…えらいこっちゃ(汗)

そんなこんなでお店や通販に行くたびに探し続け、今日ようやくネット通販で「在庫あり」を発見。
通常よりは少し値上がり気味でしたが、まだ無難な価格だったので買うことにしました。

緊急事態宣言もいつ出るか知れない昨今。
地元も患者数は少ないものの、濃厚接触者の感染が少しずつ増えつつあります。
そろそろ本格的に意識して準備しておかないと…

でも、実際何がどのくらい必要で、これから何が不足していくのか…
１年超の長期戦になるようなネットの情報もあるし、正直読めないです。

本格的な家ごもりの準備も考えておかねば…ですね。

車の点検。

おはようございます(^_^)
今日は車の12ヶ月点検でディーラーへ。

最近は、走行中に時々キュルルルと音が…
車知識ゼロなので点検必須！
さっそく相談して診てもらってます。

そろそろ夏タイヤの溝も減ってきているし、買い換えの目安も聞いておこうかな。
何でも質問OKの頼れるディーラーさんに感謝☆

ネットでお花見。

地元のさくら、
満開を迎えています。
お花見を楽しめない地域の皆様も、ネット経由のお花見をぜひ♪

迷惑メール？

キャンペーンの当選メール？
コンビニから？
コピーライトが携帯会社？
…でも、応募した記憶はないぞ？

迷惑メールがこのところ増殖してました。
明らかなエロいメールや、やたら長いメアドなら分かりやすいですが…
あまりに巧妙で騙されそう(汗)

皆様もお気を付けて。

コロナと向き合いつつ…

こんばんは。
しばしご無沙汰でした。

３月末で仕事を退職し、
４月を迎えることとなりました。
職場には申し訳ないですが…
着地点を見つけられてよかったと思っています。

次はまだ決まらず、絶賛就活中。
今日までに必要な手続きを済ませてきました。
あとは追い追いで。

最近はコロナの騒ぎもあり、
人混みを避けつつ過ごしています。
皆さんはどう過ごしていますか？

私はといえば…
人が少ない時間を選び、
静かに桜を眺め、ハローワーク通い。
ハローワークもネット検索の時代。
求人の紹介状を取りに行くのがメインです。
もちろん、うがい手洗い、マスク、外出先での手先の消毒は必須で。

最近は外食も遠慮がちに。
万一を考えると…少なからず感染の恐怖を感じます。
肺炎が悪化したら命取り。
常日頃から言われているので、気を使います。

今のところ地元はまだ厳戒態勢にはなく、考えすぎかなぁと思わなくもないですが…
食べたいものはほどほどの買い置きをし、外出は手続きと短時間の買い物くらいでとどめてます。

せっかく？引きこもるならと、
一部の衣替えや家の中の整理整頓、
花の手入れに野菜の種まき、
就活の事前準備をしたり。
気になりつつ放置していたことにあれこれ手をつけてます。

リウマチライフで家ごもり生活には慣れているつもりでも、やはりストレスは溜まりますよね。
リフレッシュ、大事です。
家ごもり生活の中でも、ささやかな楽しみを取り入れながら乗り切りましょう。

楽しみ。

おはようございます(^_^)
転職を決め、まだ就活中ですが、
毎朝の通勤もいよいよカウントダウンです。
よく頑張った、私。

さてさて、通勤途中、ちらほらさくらが咲いているのを見かけるようになりました。
楽しみはお花見！
コロナなので見るだけですが、ささやかな楽しみを支えに頑張るぞー(￣0￣)/

スタンプラリーの旅。

おはようございます(^_^)
最近、朝５時頃自然に目が覚めるようになりました。
独り身で家族と同居。義務で早起きはなし。
…歳とったか！？
多分、夜明けが早くなってきたせいかと(笑)

部屋は遮光カーテンを使っていません。
だから、明るくなると自然に目が覚める…
そして、暗いと寝坊するので目覚まし必須(笑)

さてさて、久しぶりの旅に出てきました。

普段は高速バスですが、このコロナの騒ぎ。。。
今回は車で待ち合わせ場所までドライブし、途中から相方と合流することに。

不馴れな長距離ドライブにドキドキ。
でも、今年こそ高速ドライブデビューしたい。
ETC持ったのに使ったことがないなんて(笑)

最近、毎年楽しんでいるスタンプラリー。
今年もヒントを探しながら地元をめぐりました♪

スタンプラリーなら人が密集しない場所も多いし、食事の時以外はマスクで完全武装。
手洗い、消毒もこまめに。

こんな石碑が…こんな神社が…
こんな景色が…
今年も新しい発見、たくさんできたらいいな。

お昼に食べた温かい山菜そば。
山菜＝ぜんまいやワラビを想像しますが、なんとふきも入ってました！
さらに白い粒々…蕎麦の実だとか。これは初体験！
ぷちぷちしたもち麦みたいな食感。美味しかったです。

ポイントに牧場があり、美味しいミルクのソフトクリーム狙ってたんですが…
影響は４月から。残念！
その代わり、道の駅で特産品のえごまのソフトクリームをチョイス！
ゴマの濃い味、美味しかった♪

さくらの季節限定(まだ咲いてないが)御朱印や、ご当地伝統工芸品やソウルフード、絶対美味しいであろう牧場の牛乳などをお持ち帰り。
これができるのは、自家用車の旅の強みだなぁと。

そんな新しい発見もありつつ、今年の旅が始まりました。
旅、やっぱり好きみたいです。
行けるところを探しながら、また旅がしたい！
あれこれ手を貸してくれる相方に今回も感謝(^人^)
就活、頑張う！！

本日通院日。

おはようございます(^_^)
今日は１日休みを取ってハードなスケジュールをこなします！

通院。
やはりコロナの影響か、人が少ない。
予約時間より早く着きましたが、回転が早く、予約より早く診察が終わりました。

一時的な痛みが出たり引っ込んだりなので、経過観察。
この時期こんなものです。

薬を調達後、医療費の書類を提出。
そして、運転免許講習。

お昼を挟み、運命の仕事の面接！！

バタバタしそうですが、余裕をもってゆっくりゆっくりいこうと思います。

春探し。

おはようございます。
この週末もバタバタと。

まずは早々と開花した地元第一号のソメイヨシノに会いに。
優しいピンクに癒されて…

続いて、心療内科に薬の調達。
仕事は相変わらずの忙しさですが、
動悸がなくなり、ずいぶん楽です。

続いて、郵便局にゆうメールを出しに。
ここまで順調

ちょっとひと息ついて…
ローソンのウチカフェカフェラテを。
久々だー
カップが春の装いに。かわいい
またまた癒された…

そして、ハローワークへ。
気になる求人をチェックし、
障害のこと、条件のこと、あれこれ相談。
そこから二ヵ所ピックアップして、紹介状をお願いする。
土曜日なので、平日の調整が必要。
うまく面接してもらえるといいのですが…

今回は面接も、
事前に情報集めから。
求人元の情報や仕事内容、
聞かれそうなこと、
聞かれて困りそうなことを
時間をかけて吟味。

面接まで行けたら時間があまりなさそう。
当たってくだけろの前に、
ワンクッションおくこと、大事です。
どうか決まって欲しい…３月中に。

そうそう、
帰りによったドラッグストアで、
何週間ぶりにマスクを見つけて買いました！
仕事の時間もありですが、
お店の棚にあったためしがなかったこの１ヶ月近く…

デマも多いけれど、必要なものの調達はなんとかしたいですね。

東日本大震災から９年。

おはようございます。
あの震災から今日で９年になります。

今日は風が強いものの、
穏やかな晴れの日を迎えてます。

あの日は一日中震度３～４の余震が続いて、何度も外に飛び出したり。
とても寒かったことを覚えています。

買い出しに並んだこと、その間も緊急地震速報がスマホで鳴ったこと…

原発が爆発して、とたんに外出禁止令が出たこと。
マスクにフードをかぶり、完全武装で買い物に並んだこと。
避難すべきか、家族で話し合ったりもめたりしたこと。

物資の輸送が止まり、町がゴーストタウンになったこと。
自衛隊の飛行機が上空を行き交い、まだ生きてていいんだって思ったこと…

今でも様々なことを思い出します。

犠牲になられた方、津波にのまれて今だ戻らぬ方のご冥福をお祈りするともに、今後は被災地に穏やかな時が流れることを祈りたいです。

台風19号、コロナウイルス、、、
新たな問題は次々とやってきますが、どうか強く生きて欲しい。

互いに助け合い、励まし合えば、生きていけます。
その事を忘れず、様々難局を乗り越えていきたいですね。

リウマチ摩訶不思議。

こんばんは。
今日の午後から左腕にねじられたような痛みがで始め…
夕方にはまったく腕が上がらなくなりました。

ファイルも持ち上がらないし、電話も受話器も持てない。
久々にひどい激痛でした。

痛み止のボルタレンも効かない。
ステロイドも効かず。
歯を食い縛り、なんとか今日の仕事を終えました。

気圧か、気温差か…原因
を探っていたのですが。
結果として、お風呂で左腕を徹底して温めたところ、回復しました。
たったこれだけで回復してしまう…
本当に不思議な病気です、リウマチ。

化学反応。

先日、またひとつ歳を取りました。
温かいメッセージやプレゼント、ありがとうございます。

さすがに年齢の下り坂を感じ始めた今日この頃です。
無茶はできないけど、まだやりたいことはたくさん…
欲張りな私です(笑)

少しずつ、少しずつ、
念願(野望？)を叶えていきたいと思います。

こんな私ですが、今後ともよろしくお願いします。

さてさて、
昨日は親友とのバースデーランチへ。
レモングラスの化学反応に感動してきました(笑)

青い色のハーブティー、きれいだなぁと。
そこにレモンをドボン！
くるくる～っとかき混ぜると…
パープルに色が変わった！
すごい化学反応。
40代にして新鮮な感動でした(笑)

就活と心療内科と。

おはようございます。
昨日、就活一発目の面接いってきました。
緊張して一番言いたかったポイントを話せず撃沈。
予行演習に終わりそうです(笑)

また、書類選考で一ヵ所お祈りされ…
まだまだガシガシ入れていかねば。

その前に…
心療内科に行ってきました。
３月いっぱいで退社だし、乗り切れるかと思ったのですが…
念のため１ヶ月の安全対策で行くことにしました。

状況を話し、日本人は基本が真面目だからあまり深く考えないようにと。
できないことを押し付けてくるが割り問題があるんだから、できる範囲で引き継げばいいと。
少し気が楽になりました。

気のおけない友人との飲み会もあり、少しはリフレッシュできたと思う。
なんとかのりきらねば。

河津桜の便り。

濃いピンクが美しい河津桜。
梅の満開を追いかけるように咲き始めました。

梅満開！

梅の花があちこちで満開に。
以前おじゃました梅の名所・梅林寺さんの花もよく咲いてました。
墓地にお線香ならぬ梅のほのかな香り。。。
癒されます(￣。￣)